• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: витамины (список заголовков)
06:04 

Нарушение двигательной активности может вызвать дефицит одного витамина

Авивского университета (Tel Aviv University), Израиль, выявили, что дефицит витамина В1 (тиамина) в раннем возрасте приводит к нарушению двигательной активности в будущем. Выводы основаны на...


@темы: дети, витамины, активность

07:00 

Витамин снижает риск развития респираторных инфекций

Ученые обнаружили ранее неизвестное свойство витамина D. Как оказалось, он способен снижать риск развития респираторных инфекций в организме, передает The Telegraph. Полный текст исследования на...


@темы: витамины, инфекция, легкие, организм

06:59 

Хурма вместо лекарства

Хурма - кладезь витаминов. Сушеные плоды хурмы применяются для лечения гипертонической болезни - она может заменить валокордин, если съедать по 2-3 плода ежедневно.

Плоды хурмы помогают справится с...


@темы: хурма, лекарства, витамины

09:59 

Каких витаминов вам не хватает - Тревожные сигналы организма

Всем нам хочется быть бодрыми и здоровыми. К счастью, современная наука о питании позволяет любому из нас грамотно составить свой рацион с учетом индивидуальных параметров тела, умственных и...


@темы: организм, здоровье, витамины

12:21 

Как повышали иммунитет в далеком прошлом

Древние люди воспринимали заболевание как наказание, посланное богами — и лечились соответственно. Чуть позже, с возникновением цивилизации, появились и более адекватные способы борьбы с...


@темы: болезни, витамины, иммунитет, профилактика

09:59 

Исследование: Витамин B2 оказался "убийцей" рака

Российские ученые смогли уничтожить рак при помощи витамина В2. Результат инновационной терапии просто феноменальный: опухоль уменьшается на 90 процентов. Скоро исследователи планируют начать...


@темы: витамины, клетки, лечение, онкология, рак

12:00 

Какие витамины нам жизненно необходимы

9 из 10 брошюр о здоровой жизни предлагают нам довольно простой рецепт быть сильным и энергичным: ешьте овощи, занимайтесь спортом и, конечно, добавьте в свой рацион витамины. На самом деле,...


@темы: польза, здоровье, вред, витамины

08:45 

Как правильно выбирать и готовить рыбу

О пользе рыбы известно всем, но чтобы воспользоваться всеми преимуществами этого замечательного продукта, надо внимательно отнестись к его выбору.

Любой диетолог не задумываясь скажет, что рыба...


@темы: рыба, польза, питание, витамины

08:45 

Новое исследование о помощи витамина D в борьбе в туберкулезом

Международная группа ветеринарных патологов обнаружила, что витамин D может снижать тяжесть туберкулезной инфекции у млекопитающих. Результаты работы представлены в журнале Research in Veterinary...


@темы: туберкулез, витамины, болезни

18:00 

Продукты пчеловодства против болезней почек

С древних времен мед используется не только как ценный продукт питания, но и как чудесный природный медикамент. Со временем с лечебной целью стали применять и другие продукты пчеловодства. Более...


@темы: мёд, витамины, болезни, почки

10:52 

Польза ежевики для организма

Ежевика – ягода, похожая на малину. Отличается она цветом, ароматом и вкусом. Плоды ежевики обладают сладковато-кислым вкусом. Кроме того, что эта ягода является замечательным лакомством, она...


@темы: фрукты, рецепты, минералы, витамины

13:24 

Что полезно для здоровья глаз

Глаза – очень важный орган чувств. Именно с помощью глаз мы получаем большую часть информации об окружающем нас мире. К сожалению, с возрастом острота зрения ухудшается, возникают различные проблемы...


@темы: питание, минералы, диета, витамины, глаза

09:44 

Самые полезные витамины для мужчин

На современном рынке витаминных добавок существует множество предложений для мужчин: препараты, которые помогают нарастить мышцы, укрепить здоровье, похудеть и не только. Впрочем, не всегда...


@темы: продукты, мужчина, витамины

11:43 

Действие витамина В12 на волосы



Маски с витамином В12 – помощники, эффективные в борьбе с ломкостью и сухостью волос, и замедлением их роста. О том, как применять витамин В12 в масках.

Витамин В12 для волос – действенный компонент, который в мгновение ока способен восстановить локоны от корней до самых кончиков и придать им невероятно красивый блеск и красоту. Витамин В12 (или цианокобаламин) является водорастворимым витамином, соответственно, в человеческом организме он не накапливается, значит, его запасы нужно регулярно пополнять. Недостаток витамина В12 грозит рядом проблем, в том числе и с волосами. Один из эффективных способов насыщения волос этим веществом – маска с витамином В12, она в короткие сроки преобразит волосы, сделает их упругими и гладкими.

Действие витамина В12 на волосы

Витамин В12 требуется волосам независимо от возраста и времени года. От него зависит состояние волос и их рост. Влияет витамин В12 и на кожу головы. Дефицит цианокобаламина приводит к чрезмерной сухости, ломкости и истонченности волос и замедлению их роста. Уходовая косметика и маска для волос с витамином В12 укрепляет локоны, препятствует посечению и сухости, и усиливает рост. В результате волосы становятся густыми и блестящими, как на обложке журнала.

Как уже упоминалось, витамин В12 требуется коже головы, в противном случае нарушается процесс обновления клеток, появляется перхоть, сопровождающаяся зудом.

Кстати, восполнить недостаток витамина В12 можно не только при помощи масок, но и при обогащении рациона продуктами, содержащими цианокобаламин в оптимальном количестве, а также внутримышечными инъекциями.

Особенности применения витамина В12 в масках

С ампульным витамином В12 следует быть очень осторожными, все действия проводятся только после консультации с врачом и строго по инструкции. Важно помнить, что цианокобаламин совместим не со всеми витаминами, его не следует сочетать с ниацином, тиамином, токоферолом и аскорбиновой кислотой. А вот в союзе с пиридоксином (витамином В6) его эффективность увеличивается вдвое.

Как и другие витамины, цианокобаламин способен вызвать аллергию. Поэтому прежде чем нанести маску на волосы и кожу головы, необходимо провести тест на запястье или сгибе локтя. При появлении красных пятен или зуда маски с витамином В12 исключают.

Применять цианокобаламин с горячими ингредиентами нельзя, иначе пользы он не принесет.

Витаминную маску наносят на чистые влажные волосы. После нанесения маски на голову надевают полиэтиленовую шапочку и укутывают ее полотенцем. Держать маску рекомендуется до 45 минут. Курс – 2 раза в неделю в течение 1-1,5 месяцев. Смывают маску теплой отфильтрованной водой и шампунем. Бальзам или кондиционер не требуется. Приветствуется ополаскивание отварами трав.

Выбор дополнительных компонентов зависит от проблемы, которую необходимо решить, и от типа волос. Например, для сухих волос идеальными союзниками витамину В12 станут натуральные растительные масла и отвары ромашки, крапивы или шалфея, для жирных волос – яичные белки, мед, лимонный сок, отвары цветков липы и зеленый чай. Эти секреты красоты сделают ваши волосы здоровыми, мягкими, упругими и объемными!






@темы: витамины, маска, волосы

10:27 

Когда организм просит о помощи



Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно в нас происходит немыслимое количество процессов. И, если случается сбой, то мы обязательно чувствуем что-то необычное.

Однако, многие из нас оставляют это без внимания. Но ведь всегда лучше устранить проблему в самом ее начале, чем потом бороться с различными осложнениями! Итак, давайте узнаем, что же значат некоторые сигналы нашего организма.

Сухость кожи

Вашему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включите в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.

Ломкость волос и ногтей

Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.

Кровоточивость десен

В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

Плохой сон и раздражительность

Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.

Судороги по ночам

Также говорят о недостатке магния и калия.

Гусиная кожа на локтях

Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.

Хочется соленого

В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.

Хочется сладкого

Возможно, у вас нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Хочется пресной пищи

Этот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоить желудок.

Еда кажется пресной

Возможно у вас депрессия.

Хочется погрызть семечек

Организму не хватает антиоксидантов.

Хочется кислого

Организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включите в рацион лимон, клюкву.

Тянет на морепродукты

Скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме.

Хочется горького

У вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка организма.

Хочется острого

Острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок.






@темы: витамины, организм, пищеварение, проблемы

20:41 

Обнаружен витамин молодости



Довольно удивительно, но банальный витамин – никотинамид рибозид – как оказывается, останавливает процесс старения органов и способен даже выступить в качестве эликсира молодости...

Согласно недавней публикации в журнале Science, витамин B3 может быть ключом к практически вечной молодости наших органов.

Как уже было показано в ряде исследований, витамин B3 может быть эффективным в повышении метаболизма.

А недавно команда исследователей из университетов в Швейцарии, Канаде и Бразилии открыла еще несколько секретов никотинамид рибозида, в частности, его способность к активации стволовых клеток и некоторые положительные эффекты на их функционирование. Суммарно эти воздействия можно описать как омолаживающие и общеукрепляющие.

Известно, что у всех млекопитающих регенерационная способность некоторых органов (например, печени и почек) и мышц (в том числе сердца) уменьшается с возрастом. Это также влияет на их способность восстанавливаться после травмы и приводит к развитию многих расстройств, характерных для старения.

В испытаниях на животной модели международная команда исследователей смогла продемонстрировать, что витамин В3 может обернуть этот процесс вспять и «оживить» стволовые клетки в мышцах пожилых мышей посредством благотоврного воздействия на митохондрии.

Как объясняют ученые, вещество, близкое по структуре к витамину B3, является предшественником NAD +, молекулы, которая играет ключевую роль в митохондриальной активности.

Параллельные исследования показали столь же положительное влияние никотинамид рибозида на стволовые клетки головного мозга и кожи. При этом не отмечалось никаких негативных побочных эффектов после использования этого витамина даже в высоких дозах.






@темы: витамины, клетки, молодость, старость

15:48 

Средство, которое может защитить ваши кости, мозг и сердце и помочь вам прожить дольше



Представьте, что существует средство, которое может защитить ваши кости, мозг и сердце и, возможно, даже помочь вам прожить дольше. Оно на 100% бесплатно, и все, что вам нужно сделать, чтобы получить его, — выйти на улицу в солнечную погоду.

Такое средство действительно существует — это витамин D, который вырабатывается нашими клетками, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Но, несмотря на его доступность, многие из нас не получают «солнечный витамин» в нужных дозах.

Почему организму необходим витамин D

Витамин D помогает организму усваивать кальций, который имеет жизненно важное значение, так как формирует и поддерживает крепкие кости и зубы. Витамин D действует в организме аналогично гормонам и может играть роль в регуляции кровяного давления, веса и настроения. Одно недавнее исследование выявило, что достаточный уровень этого витамина в организме поможет нам избежать ранней смерти от таких заболеваний, как рак и болезни сердца.

Когда взрослые люди не получают достаточное количество витамина D, они могут страдать остеомаляцией (размягчением костей), остеопорозом, болями в костях или мышечной слабостью. Витамин D также является ключевым компонентом для работы мозга, и его дефицит может проявляться снижением энергичности и депрессивными состояниями.

Витамин D помогает повысить нашу производительность Последний обзор, опубликованный в American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal, свидетельствует о том, что люди, которые испытывают дефицит витамина D, не достигают оптимальной производительности.

Самый лучший источник — солнце

Наш организм способен сам вырабатывать витамин D, но только тогда, когда на кожу попадают солнечные лучи. Для большинства людей 15–20 минут на солнце ежедневно достаточно для того, чтобы организм мог синтезировать витамин D в здоровых количествах. Солнечный свет должен попадать на обнаженную кожу лица, рук или ног, без солнцезащитного крема. (Имейте при этом в виду, что воздействие на кожу UVA и UVB лучей в любом количестве может увеличить риск повреждения кожи и развития меланомы.)

Люди, которые не бывают на открытом воздухе, живут далеко от экватора, имеют темную кожу или используют солнцезащитный крем каждый раз, когда выходят из дома, не получают нужного количества витамина D. У многих его уровень снижен в холодное время года, когда большинство из нас проводят меньше времени на открытом воздухе.

Обогащенные продукты — в помощь

Несмотря на то что основная часть витамина D вырабатывается организмом под воздействием солнца, мы также можем получать значительное его количество из пищи. Жирная рыба (включая сельдь, скумбрию, сардины и тунец) и яйца содержат витамин D в натуральном виде, и многие соки, молочные продукты и зерновые культуры специально обогащены витамином D. Однако невозможно получить необходимое количество витамина D — 600 МЕ для взрослых в возрасте до 70 лет — из одних только пищевых источников. Он содержится лишь в некоторых продуктах и в не достаточном для удовлетворения потребностей организма количестве. Витамин D необходимо получать из разных источников, включая диету, солнечный свет и иногда добавки.

Скорее всего, вы испытываете дефицит витамина D

Чрезмерный дефицит витамина D определяется как менее 12 нанограммов на миллилитр крови. При этом современные руководства рекомендуют взрослым потреблять не менее 20 нанограммов витамина D на миллилитр крови, а для оптимального состояния костной системы и здоровья мышц лучше даже 30 нанограммов. Дефицит витамина D может быть у каждого, особенно в холодное время года. В группу риска попадают прежде всего люди, которые проводят мало времени на солнце, живут в северных районах, имеют темную кожу, страдают избыточным весом, следуют ограниченной диете.

Возраст также является фактором, влияющим на дефицит. Когда мы становимся старше и наш организм слабеет, он может оказаться не в состоянии преобразовать достаточное количество витамина D в активную форму, которую использует наш организм.

Если вы подозреваете, что испытываете дефицит витамина D, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вас направят на анализ крови, чтобы проверить его уровень, и в случае дефицита назначат те средства, которые подходят именно вам.





@темы: витамины, здоровье, настроение, организм

16:53 

Орехи помогут снизить риск инсульта

Знакомые с самого детства грецкие орехи могут помочь Вам сконцентрироваться. Они в своем составе имеют мононенасыщенные жиры. Некоторые виды орехов также являются источником омега-3 жиров и витамина Е. Доказательство: По результатам исследований, орехи способствуют выработке защитного белка, небольшая горсть орехов (30 грамм) при ежедневном употреблении способна снизит риск инсульта на 45%. Суточная доза: Как уже […]


@темы: Рецепты, витамины, инсульт, мозг, орехи, питание

Народная медицина

главная